5 Alimentos no recomendados en el embarazo

El embarazo mes a mes trae consigo miles de novedades para la nueva mamá, entre estas sobresale por supuesto el cambio continuo de la figura y otras más relacionadas con las nuevas necesidades alimenticias.

La alimentación durante el embarazo debe ser mucho más responsable de lo acostumbrado y aunque aquella frase de que ahora será necesario “comer por dos” es solo un mito, si se deben asumir nuevas pautas para procurar el bienestar tanto de la madre como del bebé.

Tenemos entonces el caso de algunos comestibles que representan algo de peligro durante la gestación por el hecho de que algunos elementos de su composición resultan tóxicos y poco saludables. Estos son los llamados alimentos peligrosos en el embarazo, a continuación te indicamos algunos de los más conocidos.

  • Bebidas sin pasteurizar: cuando tomas leche cruda o cualquier tipo de jugo no pasteurizado te expones a que tu organismo se contamine con el ingreso de microorganismos poco deseables.
  • Cafeína: se sabe que durante los tres primeros meses de gestación su alto consumo contribuye  a abortos involuntarios y en los meses siguientes se asocia con el nacimiento de bebés de bajo peso.
  • Frutas sin lavar: al igual que las verduras estos alimentos están expuestos a los pesticidas y toda una serie de parásitos y bacterias.
  • Carne poco cocida o cruda: cuando se ingiere la carne de esta manera se elevan los riesgos de contraer toxoplasmosis y por lo tanto aumentar el peligro de los defectos de nacimiento.
  • Algunos pescados: debido al alto contenido de mercurio el pez espada, los blanquillos y el tiburón no se recomiendan.

De igual forma se debe tener cuidado con aquellos antojos algo particulares que a veces tienen las embarazadas, pues se conocen casos de mujeres que comen desde arena hasta fósforos y ceniza.

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